警察局拘留我24小时后还没放，我该如何寻求帮助

被警察局拘留24小时未放，可申请放人或申诉。依据《中华人民共和国刑事诉讼法》，被盘问人留置时间一般不超过24小时，特殊情况可延长至48小时。若超时未放且无正当理由，可能侵犯个人合法权益，应及时采取措施，否则可能影响个人名誉及正常生活。
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被拘留超时可申请放人、信访或申诉。选择处理方式时，应首先尝试与拘留机关沟通申请放人；若无果，可向公安局政治部、监察室信访；仍不满意，则向检察院控申部门申诉，以确保自身权益得到保障。
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被拘留超时，这样处理。1.与拘留机关沟通，了解拘留原因及预计释放时间，申请及时放人。2.若沟通无果，向公安局政治部、监察室提出信访，反映情况并要求处理。3.如信访未得到满意答复，向检察院控申部门申诉，寻求法律监督与支持。4.在整个过程中，保留好相关证据，如沟通记录、信访回执等，以备不时之需。